如果您在公司工作，您可能不会吃一顿正经的午餐。事实是，大多数工人的午餐都不够多样化。但这与营养无关，而是关于如何利用午休时间以及如何将其与丰富的活动结合起来以获得真正的休息。
1.- 轻松的午餐
放松的心态可以显著提高您的注意力和表现。这就是 whatsapp 号码数据库 为什么午餐应该是完全摆脱日常工作并清理思绪的时间。如果公司条件允许的话，你可以小睡不超过20分钟，这样最有利于身心的休息。
如果由于某种原因您觉得小睡很困难，您可以利用这段时间进行短暂的冥想并获得同样的好处。您将以更好的心情重返工作岗位并让您的下午更加高效。
2.- 联谊午餐
午餐时间可以用来建立公司员工之间的人际关系。 布韦岛商业指南 尝试每次与不同的人共进午餐，以避免陷入惯例，并尝试邀请来自不同部门的人，即使他们在工作时间与您很少互动。吃午餐可以成为寻找公司内您钦佩的人的陪伴并为自己开辟新机会的完美借口。
这样做的目的是让员工在更私人的层面 通过战略提升销售、声誉和关系 上相互了解，让午餐时间成为一个轻松、有趣和愉快的时光，同时也培养同理心和团队合作精神。当你与其他人一起生活时，你会发现你可以学到多少东西。
3.- 运动午餐
在精力较低的日子里，您可以尝试运动午餐。就是在午休时间花几分钟在办公室附近散步或者慢跑。在开始任何体力活动之前，不要忘记做一些短暂的伸展运动和热身，以避免受伤。
您会发现，没有什么比做一点体育锻炼更能获得能量并消除疲劳了。您的身心将会感受到不同！
4.- 创意午餐
当你下午必须做一些创造性的工作时，你可以在午餐时间做一些活动。尝试画画、听音乐、读几页小说或在笔记本上写字。